Já fiz muitas fezes este exercício e sei que dá resultado, principalmente se usarmos os pesos no tornozelo... Lembro-me de ter visto este exercício naquela novela brasileira que dava ao fim da tarde "New Wave" e de o ter começado a pôr em prática na altura e com resultados muito positivos! Ora vejam...

Aqui começa a minha nova batalha!